Polkupyörän huolto ja korjaus/Ajoasento, -mukavuus ja siihen vaikuttaminen
Wikikirjasto
Ajoasentoon vaikuttaa moni asia.
Kaupunkipyörässä melkein satulan korkeuden säätö riittää, mutta kun lenkit pitenee, 100km, 200km, 400km, ... lenkeillä ehtii myös muita asioita miettimään.
Sisällysluettelo |
[muokkaa] Rungon oikea koko
(vaikea on säätää jos ollaan jo valmiiksi todella kaukana!)
[muokkaa] Satulan mallit
Nahkasatuloita saa hieman huonosti, mutta jotkut pitävät niitä ylivertaisina. Nahka roikkuu vapaasti satulan etu- ja takarakenteen välissä. Vaativat tosin hieman hoitoa, erityisesti eivät tykkää kastumisesta. Nahkasatula mukautuu omaan takalistoon ja oikein pidettynä kestää vuosikymmeniä.
Kovempi satula on parempi pitkillä matkoilla ja ns. kyykkypyörissä. Pystyasennossa, huolettomassa "sunnuntaipyöräilyssä" satulassa saa olla pehmustetta tai jouset.
[muokkaa] Satulan korkeus ja asento
Polkimen ollessa ala-asennossa, kantapää laitetaan polkimelle satulalla istuen. Jalan tulee olla tällöin suorassa, mutta yltää kuitenkin hyvin polkimeen. Myös istumisasennon tulee olla normaali.
[muokkaa] Satulan siirto polkimiin nähden sivusuunnassa
[muokkaa] Erimittaiset kannattimet (pysty, vaaka)
Näillähän säädetään asennon "pituus"
[muokkaa] Erilaiset ohjaintangot ja niiden lisävarusteet
Triathlon, kippura, häränsarvi, suora, ..
[muokkaa] Polkimet
Lukkopolkimet eli klossit ovat harrastajan parhaita kavereita. Jos ei ole varaa tai ei halua käyttää erityisiä pyöräilykenkiä joita lukkopolkimien kanssa käytetään, voi hankkia vanhat kunnon häkit. Näillähän voi paitsi normaalisti polkea myös nostaa poljinta ja siirtää silloin kun se on ylä/alaasennossa. Yhteensä siis pyörittää tasaisesti koko kierroksen. Homma kevenee kummasti kun ei tarvitse runtata nelinkertaista voimaa (!) neljäsosassa siitä ajasta mikä oikeastaan olisi käytettävissä. Ja pelkästään jalan ojentajilla. Voimankäyttöä voi myös muunnella, esim. välillä vain nostaa, välillä vain painaa.
[muokkaa] Kivut ja niiden diagnosointi
Sattuuko alaselkään? Voi olla että satula ei istu, jolloin sitä luontaisesti jännittää itseään "vähän irti siitä" ja sehän ottaa selkään.
Hartiat? Ehkä tankoa eteenpäin siirtämällä paino käsille vähenee ja elämä helpottuu.
